Можно часами спорить  о преимуществах той или иной системы для поддержания гармоничных форм тела, изобретать все новые и совершенные. Однако хочу обратить Ваше внимание на ту, которая проверенна тысячелетиями,  неоднократно доказывает свою действенность в положительном влиянии на женский организм,  многогранно и гармонично развивает женщину,  является, безусловно, женским искусством — Танец живота. Современное название танца «belly dance» — прекрасный танец. Название полностью отражает его суть. Увидевший однажды будет поглощен магическим действом и  пленен очарованием и грацией танцующей.

       Когда-то со мной произошла удивительная история. Моя приятельница, с которой нас связывала любовь к лабрадорам и ежедневные прогулки с нашими любимицами периодически пропускала наши встречи. И на мой вопрос «почему же ты не сможешь?», ответила, что у нее концерт – танцевальное выступление. Удивление  мое было велико, так как я сама 7 лет в юные годы занималась хореографией, выступала и в моё представление «танцовщицы» она совершенно не вписывалась из-за комплекции, веса (70кг+) и возраста. Но интерес возник! После просмотра диска с выступлениями группы, в которой танцевала моя подруга, я буквально влюбилась в этот танец и на подругу стала смотреть совершенно иными глазами.  Во-первых, в группе танцевали женщины разных возрастов – от 30 до 50 лет. Во-вторых, комплекция танцовщиц совершенно не соответствовала моему идеалистическому представлению, но то преображение, которое происходило, ПОРАЖАЛО!!!  Невероятная женственность, грациозность движений и пластика, гармоничная подача, обаятельные улыбки. Глядя на них, можно было понять мужчин, которые любят полненьких женщин. А сольное выступление моей подруги – это вообще шедевр! Завораживающая харизма! Далеко не все профессиональные танцовщицы одарены таким талантом подачи танца и себя на сцене. И естественно, я загорелась и захотела научится. Попала в эту группу, начала обучатся. Что Вам сказать… Очень интересный и не простой процесс!

        На протяжении первого года в группу приходили даже преподаватели классического танца и балльники – и им обучение «belly dance» давалось тяжелее всего, т.к. необходимо было кардинально перестраиваться (и у некоторых так и не получилось). А вот лучшие результаты показывали те, кто начал танцевать с «нуля». Тоже через год стала выступать на концертах и конкурсах в группе. Но из-за моей стройной комплекции, которая не вписывалась в общий «пышный» фон, меня всегда ставили «на задворки», на задний план и еще и с краю.  Конечно, я расстраивалась, и где-то внутри бунтовала, так как танцевала я совсем  не хуже тех, кто на переднем плане. В результате, преподавательница посоветовала мне готовить только сольные номера и моя «танцевальная карьера»  началась. Я очень благодарна судьбе за прекрасных преподавателей   и те возможности, которые были мне даны. (Я на фото). Но речь сейчас не обо мне, а о «belly dance».

        Принято считать, что танец изначально появился на Ближнем востоке и в Северной Африке (по сей день, историки ведут споры об истоках возникновения) и является одним из древнейших видов танца. В древнем Египте и Индии он носил ритуальный характер и исполнялся  посвященными жрицами в знак поклонения или в знак благодарности, например, за хороший урожай, богам или для изгнания духов. Широкое распространение танец живота получил в Греции, Турции, Сирии, Ливане, Ираке, Иране, Судане, Северной Америке, Азии много столетий назад. В каждом регионе возник собственный стиль народного танца, музыки и костюма в соответствии с характерными признаками их культур. Элементы этих танцев на протяжении столетий изменялись, развивались и со временем стали тем, что сейчас нам известно как танец живота.

        В Европе и Америке восточный танец становится популярным в конце 19-го века. В начале 20-го века Париж был восхищен выступлениями экзотической танцовщицы, известной нам как Мата Хари. Выступления Маты Хари вызывали восторг и скандалы в большинстве европейских городов. Шпионские страсти, связанные с ее именем, начались в тот день, когда была объявлена первая мировая война. По свидетельствам очевидцев, эта женщина обладала уникальной способностью с помощью танца вводить мужчин в состояние транса. Они были настолько очарованы танцовщицей, что выкладывали самые страшные военные и политические тайны, чем и пытались воспользоваться разведывательные службы разных стран.
        В 40-х годах 20в. В Египте наблюдается рассвет кинематографии. В это время созданы великолепные фильмы с участием известных танцовщиц. Именно эти шедевры породили повальный интерес туристов из всего мира. Как известно спрос стимулирует предложение: повсеместно открываются ночные клубы и казино с оркестром и костюмированным танцевальным шоу. Инструкторы и преподаватели уезжали из среднего Востока, что бы обучать танцовщиц по всему миру.
В настоящее время на Украине, в частности, в Харькове танец живота стал очень популярным хобби. Во многих спортивных клубах Вам предложат занятия по восточному танцу, так же большое количество частных классов в школах, во Дворцах детского творчества, а возможно захотите посетить индивидуальные занятия с личным инструктором. Можно приобрести DVD с записью уроков танца живота или скачать мастер-классы в интернете. Выбор остаётся за Вами. В любом случае, лучше один раз попробовать, чем сто раз прочитать. Я уверенна, занятия не оставят Вас равнодушными, напротив, Вы убедитесь, что физические нагрузки могут доставлять удовольствие.
Теперь поговорим непосредственно о пользе. В первую очередь для восточного танца совершенно не имеют значения Ваше телосложение, рост, вес и возраст (на занятиях присутствуют как совсем юные, так и более «опытные» зрелые женщины). В процессе обучения Вы ощутите, как тело приобретает привлекательные формы: улучшается осанка (она зависит не только от упругости мышц, а и от внутреннего эмоционального состояния; есть выражение «царственная осанка», так станьте же Царицей!), укрепляются мышцы всего тела, развивается гибкость суставов, ну и от снижения веса Вы никуда не денитесь. В освоении элементов танца задействованы все слои мышц брюшного пресса, что очень важно, если Вы хотите быстро восстановиться после родов или резкой потере веса – укрепляются не только мышцы, восстанавливается эластичность кожи. Это отличная тренировка для межреберных и косых мышц, мышц шеи и рук, что предотвратит преждевременное старение. Со временем Вы научитесь контролировать работу отдельных групп мышц. Восточный танец характеризуется не только перемещением в пространстве, а перемещением частей тела друг относительно друга. Визуально создается впечатление, что каждая часть тела исполняет свой танец. Повторение отдельных упражнений стимулирует приток крови к органам малого таза, что помогает избавиться от многих женских заболеваний. Массаж внутренних органов обеспечивается при освоении техники трясок (очень мелкие вибрации всего тела или отдельных его частей) – улучшается пищеварение, работа кишечника, а следовательно, состояние и цвет кожи. Тряски воздействуют на тело примерно как вибромассажор – прекрасная возможность избавится от целлюлита. От состояния позвоночника и суставов зависит здоровье всего организма (более подробно об этом Вы сможете прочитать на страничках посвященных коррекции позвоночника и тайскому массажу). Здесь масса упражнений позволяющих избавится от остеохондроза, застойных явлений в области поясницы и грудного отдела позвоночника, а так же от лишнего жира. Для того, что бы движения работали на Вас, потребуется некоторое время для наработки самих движений. Не стоит рассчитывать на слишком быстрый результат или требовать от себя всего и сразу. Темпы освоения движений очень индивидуальны. Постоянная необходимость заучивать последовательности и комбинации движений очень хорошо развивает логическое, образное и ассоциативное мышления, тренирует быстроту реакции. Это не просто танец тела — это танец мысли. Именно мозг контролирует напряжение и расслабление разных групп мышц, и их независимое друг от друга движение в разных направлениях. Осваивая какой – либо танец мы активно используем образную систему для передачи его характера (легкая как бабочка, холодная как айсберг, стремительная как река, пластичная как змея). Эти несложные приемы актерского искусства очень актуальны для современной женщины.
        Постигая этот вид искусства, Вы научитесь с любовью и уважением относится к собственному телу, потому что оно является средством выражения эмоций и чувств через танец. Каждая женщина, овладев несколькими основными элементами, может создать свой собственный танец. Хотя всех обучают почти одинаковым способом, Вы не встретите двух женщин, у которых одни и те же элементы выглядят одинаково. Каждая, пропуская через призму своего восприятия, ищет свой способ передачи движений, что и является элементом подчеркнутого самовыражения. Кроме того, когда рождается танец и начинает все получаться, от удовольствия процессом и внутреннего удовлетворения вырабатывается масса женских гормонов, что благотворно сказывается не только на состоянии эндокринной системы. Но и на качестве жизни в целом. Занятия проходят под волшебную, наполненную разными ритмами восточную музыку, что дополнительно заряжает энергией и хорошим настроением.
Особенно хочется обратить Ваше внимание на то, что танец является прекрасным инструментом для гармонизации межличностных отношений. На занятиях женщины учатся жить в коллективе: уважать достоинства, и лояльно относится к недостаткам других. Любая группа — это сплоченный женский коллектив, где каждая женщина единственная и неповторимая и в то же время часть целого (во многом это зависит от преподавателя) организма.
Любимый мужчина будет потрясен изменениями, происходящими с Вами. И хотя говорят, что восточный танец не имеет эротической направленности, а только раскрывает красоту тела в движении, я не встречала ни одного мужчину, который остался равнодушным, наблюдая танец любимой или танцовщицы – профессионала. Здесь действует истина – мужчина любит глазами. Мужчина получает эстетическое удовольствие, смотря на танцующую женщину и конечно же высказывает свое восхищение, которое передается танцовщице вулканом эмоций. Арабский танец женщина всегда танцует для любимого мужчины. Подарите своему возлюбленному восточную сказку, пусть он почувствует себя султаном (какой мужчина об этом не мечтает), владельцем самого бесценного и прекраснейшего на свете богатства, естественно, в Вашем лице (для этого необходимо таковой себя ощущать).

                           Подготовка к танцу живота —

         В заключение несколько советов для желающих непосредственно приступить к занятиям:
1. Потрудитесь найти группу, в которой занимаются новички, где преподаватель тщательно разберет каждый элемент. Если что-либо не понятно, по окончании занятия обязательно задайте вопросы и получите вразумительный ответ. Советую посмотреть видео-выступления самой преподавательницы, чтобы убедиться, что это опытный профессионал, который может качественно научить правильной технике. (Хорошо сравнить эти видео с видео известных танцовщиц в интернете).
2. Поинтересуйтесь личностью преподавателя. В вопросе выбора инструктора, лучше использовать собственную интуицию, и рекомендации занимающихся подруг. Ни один преподаватель не даст больше, чем Вы способны воспринять и переварить на данном этапе обучения. Поэтому важно, чтобы у преподавателя было не много времени для вашей личной корректировки.
3. Приобретите удобную одежду для тренировок. Обычно это короткий топ, открывающий живот; юбка или свободные брюки с линией талии ниже пупка; практичная и удобная обувь – чешки, балетки или джазовки; желательно, но не обязательно, специальный пояс с монетками или платок: их красиво повязывают вокруг бедер, что бы акцентировать внимание и подчеркнуть траекторию движения. Со временем Вам захочется приобрести или создать самостоятельно, живописно оформленный, традиционный костюм для восточного танца. А теперь наденьте приготовленный костюм – Вы должны себе нравится.
4. Начинайте занятия, отпустив все проблемы, тревоги и печали. Настройте себя на положительный результат, будьте уверенны, все обязательно получится, но для этого необходимо терпение и упорство.
5. Обязательно уточните непонятное. Движения характерные для танца живота очень непривычны для начинающих, в них участвуют мышцы, которые остаются невостребованными в процессе жизнедеятельности, поэтому важно понимать и запоминать динамику каждого движения.
Самое главное, дорогие мои, не то какую систему Вы предпочли, а то получаете ли Вы удовольствие от самих занятий, с каким настроением приходите и уходите, получаете ли моральное удовлетворение. Подумайте. Это однозначно должно Вам нравится, тогда результат не заставит себя ждать.
Это всё, пора приступать к занятиям. Милые Дамы, помните, нам ни кто не мешает кроме нас самих – у не желания есть тысяча причин, у желания есть тысяча возможностей.

          Остается пожелать Вам удачи, вдохновения, полета творческой мысли, безмерного счастья и больших успехов в постижении искусства восточного танца.
                     

                                                                                   Искренне Ваша Аланта МД.

Обратная связь

×